10 Aplikasi Latihan Kardiovaskular Terbaik untuk Pemula

Latihan kardiovaskular dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, membakar kalori, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Namun, untuk pemula, latihan kardiovaskular dapat menjadi sulit dan menakutkan. Beruntung, kini ada banyak aplikasi latihan kardiovaskular yang dirancang khusus untuk pemula. Berikut adalah 10 aplikasi terbaik untuk latihan kardiovaskular bagi pemula.

Aplikasi Latihan Kardiovaskular Terbaik

Aplikasi latihan kardiovaskular terbaik biasanya memiliki beberapa fitur utama yang membantu pengguna untuk meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah mereka. Beberapa konten utama yang mungkin ada dalam aplikasi semacam itu adalah:

• Program latihan kardiovaskular yang disesuaikan dengan kebutuhan pengguna, seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda atau berenang.
• Pelacak aktivitas harian yang membantu pengguna memantau kemajuan mereka dalam mencapai tujuan kesehatan mereka.
• Fitur pemantauan detak jantung yang memungkinkan pengguna untuk memantau intensitas latihan mereka dan memastikan mereka berada dalam zona latihan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka.
• Fitur pelatihan dan panduan untuk membantu pengguna melakukan latihan yang benar dan efektif, termasuk latihan pemanasan, pendinginan, dan peregangan.
• Fitur nutrisi yang membantu pengguna membuat pilihan makanan yang sehat untuk mendukung latihan kardiovaskular mereka.
• Fitur pemantauan tidur yang membantu pengguna memantau pola tidur mereka dan memastikan mereka mendapatkan istirahat yang cukup untuk mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah mereka.
• Fitur pengingat dan motivasi yang membantu pengguna tetap termotivasi untuk melakukan latihan kardiovaskular secara teratur.

Semua fitur ini dapat membantu pengguna untuk meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah mereka, dan menjaga kebugaran fisik secara keseluruhan.

Daftar Aplikasi Latihan Kardiovaskular

Berikut adalah beberapa aplikasi latihan kardiovaskular terbaik yang dapat Anda pertimbangkan:

1 Nike Training Club

Nike Training Club (NTC) adalah aplikasi olahraga yang ditawarkan oleh Nike, yang memungkinkan pengguna untuk mengakses berbagai program latihan kardiovaskular gratis dengan berbagai tingkat kesulitan dan durasi yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna. Aplikasi ini tersedia untuk pengguna iOS dan Android.

NTC menawarkan lebih dari 185 program latihan yang mencakup berbagai jenis olahraga seperti latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, latihan kelenturan, dan latihan keseimbangan. Pengguna dapat memilih program latihan sesuai dengan kebutuhan mereka, dan dapat menyesuaikan durasi dan tingkat kesulitan untuk menyesuaikan dengan kemampuan dan jadwal mereka.

Aplikasi ini menyediakan video dan petunjuk yang jelas dan terperinci untuk setiap latihan, yang dipandu oleh pelatih terkenal dan atlet Nike seperti Serena Williams dan Cristiano Ronaldo. Selain itu, NTC juga menyediakan fitur pelacakan kemajuan, sehingga pengguna dapat memantau kemajuan mereka dalam mencapai tujuan kesehatan mereka.

NTC juga memiliki fitur khusus yang disebut "NTC Premium", yang merupakan layanan berbayar yang menyediakan lebih banyak program latihan, pelatihan pribadi, dan rekomendasi nutrisi. Namun, pengguna dapat menikmati fitur dasar NTC secara gratis tanpa harus berlangganan NTC Premium.

2 Aaptiv

Aaptiv adalah aplikasi latihan yang menawarkan program pelatihan kardiovaskular yang dipandu oleh instruktur profesional, yang dapat membantu memotivasi pengguna untuk mencapai tujuan kesehatan mereka. Aplikasi ini tersedia untuk pengguna iOS dan Android.

Aaptiv menawarkan lebih dari 2.500 program latihan yang mencakup berbagai jenis olahraga seperti berlari, bersepeda, HIIT, yoga, latihan kekuatan, dan banyak lagi. Setiap program latihan dilengkapi dengan panduan suara instruktur yang memberikan arahan dan motivasi selama latihan.

Pengguna dapat memilih program latihan sesuai dengan jenis olahraga, tingkat kesulitan, dan durasi yang diinginkan. Selain itu, pengguna juga dapat menyesuaikan musik yang ingin didengarkan selama latihan.

Aaptiv juga menyediakan fitur pelacakan kemajuan, sehingga pengguna dapat memantau kemajuan mereka dalam mencapai tujuan kesehatan mereka. Fitur ini melacak jarak, kalori yang terbakar, dan jumlah latihan yang dilakukan.

Aaptiv juga memiliki fitur "Personal Training" yang memungkinkan pengguna untuk berlangganan program pelatihan pribadi dengan harga tambahan. Program pelatihan pribadi ini mencakup rencana latihan dan saran nutrisi yang disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan kesehatan pengguna.

3 FitOn

FitOn adalah sebuah aplikasi olahraga yang menawarkan berbagai program latihan kardiovaskular dan kekuatan yang dapat diakses secara gratis. Aplikasi ini tersedia untuk pengguna iOS dan Android.

FitOn menawarkan lebih dari 100 program latihan yang mencakup berbagai jenis olahraga seperti HIIT, pilates, yoga, latihan kekuatan, dan banyak lagi. Setiap program latihan dilengkapi dengan panduan video yang dipandu oleh instruktur terkenal dan terlatih. Instruktur FitOn termasuk para selebriti dan atlet terkenal seperti Gabrielle Union dan Cassey Ho.

Pengguna dapat memilih program latihan sesuai dengan jenis olahraga, tingkat kesulitan, dan durasi yang diinginkan. Selain itu, pengguna juga dapat memilih program latihan berdasarkan tujuan kesehatan mereka seperti menurunkan berat badan, membentuk otot, dan lain sebagainya.

FitOn juga menyediakan fitur pelacakan kemajuan, sehingga pengguna dapat memantau kemajuan mereka dalam mencapai tujuan kesehatan mereka. Fitur ini melacak jarak, kalori yang terbakar, dan jumlah latihan yang dilakukan.

Aplikasi ini juga menyediakan fitur "FitOn PRO" yang merupakan layanan berbayar yang menyediakan lebih banyak program latihan, pelatihan pribadi, dan rekomendasi nutrisi. Namun, pengguna dapat menikmati fitur dasar FitOn secara gratis tanpa harus berlangganan FitOn PRO.

4 Fitbit Coach

Fitbit Coach adalah sebuah aplikasi olahraga yang dirancang untuk membantu pengguna mencapai tujuan kebugaran mereka. Aplikasi ini tersedia untuk pengguna iOS dan Android.

Fitbit Coach menawarkan program pelatihan yang dipersonalisasi dengan memperhitungkan level kebugaran, tujuan, dan preferensi latihan dari pengguna. Setiap program latihan dilengkapi dengan panduan video yang dipandu oleh instruktur terlatih.

Aplikasi ini menawarkan lebih dari 200 latihan yang mencakup berbagai jenis olahraga seperti yoga, latihan kekuatan, latihan kardiovaskular, dan lain sebagainya. Pengguna dapat memilih program latihan sesuai dengan jenis olahraga, tingkat kesulitan, dan durasi yang diinginkan.

Fitbit Coach juga menyediakan fitur pelacakan kemajuan, sehingga pengguna dapat memantau kemajuan mereka dalam mencapai tujuan kesehatan mereka. Fitur ini melacak jarak, kalori yang terbakar, dan jumlah latihan yang dilakukan. Aplikasi ini juga dapat dihubungkan dengan perangkat pelacak aktivitas Fitbit, sehingga pengguna dapat melacak kemajuan mereka dalam satu aplikasi.

Selain itu, pengguna dapat berlangganan Fitbit Coach Premium yang menawarkan lebih banyak program latihan, pelatihan pribadi, dan rekomendasi nutrisi. Program Fitbit Coach Premium dirancang khusus untuk membantu pengguna mencapai tujuan kesehatan mereka dengan cepat dan efektif.

5 Keelo

Keelo adalah sebuah aplikasi latihan kardiovaskular dan kekuatan yang dirancang untuk membantu pengguna mencapai tujuan kebugaran mereka. Aplikasi ini tersedia untuk pengguna iOS dan Android.

Keelo menawarkan program latihan yang dipersonalisasi dengan memperhitungkan level kebugaran, tujuan, dan preferensi latihan dari pengguna. Setiap program latihan dilengkapi dengan panduan video yang dipandu oleh instruktur terlatih.

Aplikasi ini menawarkan latihan yang efektif dan efisien, yang dapat dilakukan dalam waktu yang relatif singkat. Setiap program latihan Keelo hanya membutuhkan waktu 7 hingga 20 menit, sehingga cocok untuk pengguna yang memiliki jadwal yang sibuk dan terbatas.

Keelo menawarkan lebih dari 800 latihan yang mencakup berbagai jenis olahraga seperti HIIT, latihan kekuatan, latihan kettlebell, dan lain sebagainya. Pengguna dapat memilih program latihan sesuai dengan jenis olahraga, tingkat kesulitan, dan durasi yang diinginkan.

Selain itu, Keelo juga menawarkan fitur "Keelo Plus" yang merupakan layanan berbayar yang menyediakan lebih banyak program latihan, pelatihan pribadi, dan rekomendasi nutrisi. Pengguna Keelo Plus juga dapat memilih program latihan khusus untuk membangun otot, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan lain sebagainya.

6 Peloton

Peloton adalah sebuah platform pelatihan dan kebugaran yang mencakup berbagai macam program latihan seperti kardiovaskular, kekuatan, yoga, dan meditasi. Platform ini mencakup aplikasi mobile yang tersedia untuk pengguna iOS dan Android, serta perangkat pelatihan fisik seperti sepeda indoor, treadmill, dan alat latihan lainnya.

Peloton menawarkan program latihan yang dipersonalisasi dengan memperhitungkan level kebugaran, tujuan, dan preferensi latihan dari pengguna. Setiap program latihan dilengkapi dengan panduan video yang dipandu oleh instruktur terlatih.

Platform ini menawarkan lebih dari 30 jenis program latihan, termasuk program pelatihan yang dipandu oleh instruktur langsung yang dapat diikuti secara langsung melalui internet. Pengguna Peloton dapat mengakses program pelatihan ini dari mana saja dan kapan saja.

Peloton juga menyediakan fitur pelacakan kemajuan, sehingga pengguna dapat memantau kemajuan mereka dalam mencapai tujuan kesehatan mereka. Fitur ini melacak jarak, kalori yang terbakar, dan jumlah latihan yang dilakukan. Peloton juga menawarkan fitur sosial yang memungkinkan pengguna untuk berbagi kemajuan mereka dengan teman dan keluarga.

Selain itu, Peloton menawarkan layanan berbayar yang disebut "Peloton Membership" yang memberikan akses ke lebih banyak program latihan, pelatihan pribadi, dan rekomendasi nutrisi. Peloton Membership juga menawarkan fitur interaktif seperti leaderboard dan sesi latihan yang dipimpin oleh instruktur terlatih secara langsung.

7 SWEAT: Kayla Itsines Fitness

SWEAT: Kayla Itsines Fitness adalah sebuah aplikasi pelatihan kebugaran yang didesain oleh seorang pelatih kebugaran terkenal, Kayla Itsines. Aplikasi ini menawarkan berbagai program latihan yang dapat dilakukan di rumah dengan bantuan video panduan oleh instruktur terlatih.

Program latihan yang ditawarkan oleh SWEAT meliputi latihan kekuatan, kardiovaskular, dan yoga. Aplikasi ini juga menawarkan program pelatihan berdasarkan tujuan pengguna seperti penurunan berat badan, peningkatan kekuatan, dan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.

Setiap program latihan dilengkapi dengan panduan video yang dipandu oleh instruktur terlatih, serta fitur pelacakan kemajuan yang memungkinkan pengguna untuk memantau kemajuan mereka dalam mencapai tujuan kesehatan mereka. Fitur pelacakan kemajuan ini mencakup pelacakan jarak, kalori yang terbakar, dan jumlah latihan yang dilakukan.

SWEAT juga menawarkan fitur nutrisi yang dapat membantu pengguna merencanakan menu makanan sehat dan mengevaluasi asupan nutrisi mereka. Aplikasi ini juga menyediakan fitur interaktif seperti forum diskusi dan grup dukungan, yang memungkinkan pengguna untuk berinteraksi dengan instruktur terlatih dan pengguna lainnya.

8 Daily Burn

Program latihan yang ditawarkan oleh Daily Burn disesuaikan dengan level kebugaran, tujuan, dan preferensi latihan pengguna. Setiap program latihan dilengkapi dengan video panduan yang dipimpin oleh instruktur terlatih, serta musik yang dirancang khusus untuk meningkatkan motivasi pengguna.

Fitur unik lain dari Daily Burn adalah fitur pelacakan kemajuan yang membantu pengguna memantau kemajuan mereka dalam mencapai tujuan kebugaran mereka. Aplikasi ini juga menawarkan fitur nutrisi yang dapat membantu pengguna merencanakan menu makanan sehat dan mengevaluasi asupan nutrisi mereka.

Selain itu, Daily Burn menawarkan fitur sosial yang memungkinkan pengguna untuk berinteraksi dengan instruktur dan pengguna lainnya melalui forum diskusi dan grup dukungan. Aplikasi ini juga menawarkan fitur pelacakan jarak, kalori yang terbakar, dan jumlah latihan yang dilakukan.

9 Freeletics

Freeletics adalah sebuah aplikasi pelatihan kebugaran yang menawarkan program latihan berdasarkan latihan fungsional dan latihan berat badan bebas. Aplikasi ini menawarkan lebih dari 1.000 program latihan yang dipimpin oleh instruktur terlatih dan dilengkapi dengan video panduan untuk membantu pengguna melaksanakan setiap latihan dengan benar.

Program latihan yang ditawarkan oleh Freeletics disesuaikan dengan level kebugaran, tujuan, dan preferensi latihan pengguna. Aplikasi ini menawarkan berbagai program latihan, termasuk latihan kekuatan, kardiovaskular, dan latihan gabungan.

Selain itu, Freeletics menawarkan fitur nutrisi yang dapat membantu pengguna merencanakan menu makanan sehat dan mengevaluasi asupan nutrisi mereka. Aplikasi ini juga menawarkan fitur sosial yang memungkinkan pengguna untuk berinteraksi dengan instruktur dan pengguna lainnya melalui forum diskusi dan grup dukungan.

10 Beachbody On Demand

Beachbody On Demand adalah sebuah aplikasi pelatihan kebugaran yang menawarkan berbagai program latihan kebugaran dan nutrisi. Aplikasi ini menawarkan lebih dari 1.000 program latihan yang dipimpin oleh instruktur terlatih, meliputi kardiovaskular, kekuatan, yoga, dan latihan kebugaran lainnya.

Program latihan yang ditawarkan oleh Beachbody On Demand disesuaikan dengan level kebugaran, tujuan, dan preferensi latihan pengguna. Aplikasi ini menawarkan berbagai program latihan, termasuk program latihan kebugaran populer seperti P90X, Insanity, dan 21 Day Fix.

Fitur unik dari Beachbody On Demand adalah program nutrisi yang disertakan dalam aplikasi, termasuk panduan makanan sehat dan rencana makan yang dipersonalisasi. Aplikasi ini juga menawarkan fitur pelacakan kemajuan yang membantu pengguna memantau kemajuan mereka dalam mencapai tujuan kebugaran mereka.

Selain itu, Beachbody On Demand menawarkan fitur sosial yang memungkinkan pengguna untuk berinteraksi dengan instruktur dan pengguna lainnya melalui forum diskusi dan grup dukungan. Aplikasi ini juga menawarkan fitur pelacakan jarak, kalori yang terbakar, dan jumlah latihan yang dilakukan.

Kesimpulan

Latihan kardiovaskular sangat penting bagi kesehatan jantung dan paru-paru, serta dapat membakar kalori dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Namun, untuk pemula, latihan kardiovaskular dapat menjadi sulit dan menakutkan. Dengan aplikasi latihan kardiovaskular yang dirancang khusus untuk pemula, seperti Nike Training Club dan Aaptiv, Anda dapat memulai perjalanan latihan kardiovaskular Anda dengan lebih mudah dan aman. Kami telah merangkum 10 aplikasi terbaik untuk latihan kardiovaskular bagi pemula. Pilihlah aplikasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan mulailah perjalanan latihan kardiovaskular Anda hari ini.